Lycopene

Lycopene sở hữu những ở cà chua, ớt, đu đủ, cải bắp tím và với măng tây. Lycopene làm cho nâng cao tính cởi mở bên mạch máu cùng với giảm bớt chức năng những tế bào nội mô, kiểm soát an ninh chống xơ cứng mạch máu.

Vitamin C

Đây là một dưỡng chất giúp ngăn chặn người bị bệnh tim mạch rất tốt bởi nó chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm hạ cholesterol xấu. Vitamin C mang trong hoa quả tươi, hành tây …

Vitamin D

thực tại nghiên cứu tiến hành cho thấy nguy cơ 40 % bệnh trái tim cao và 81% sẽ mang nguy cơ chết vì người bị bệnh này nếu thiếu vitamin D. bởi thế hãy bổ sung vitamin D gấp, với thể thông qua ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung từ gan cá, nấm cùng trứng.

Axit mập omega 3

Dưỡng chất này mang nhiều trong những chiếc cá tươi, dầu thực vật. Axit mập đơn bão hòa trong khoảng dầu oliu đã được chứng minh làm cho giảm năng lượng dư thừa xấu . Chuỗi axit dư cân khộng được bão hòa như EPA và DHA lại mang thể ngăn ngừa chứng viêm và với người bị bệnh tim mạch.

an cung ngưu rùa vàng